蛙泳能减少腰腹部脂肪吗？

蛙泳可以减少腰腹部脂肪。蛙泳属于有氧运动，持续时间长，运动量大，消耗热量多。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧掉的这部分脂肪包括腹部的脂肪。所以蛙泳可以减肚子。

蝶泳也是一种很好的减肥泳姿，就是利用腰部的力量来影响全身，手臂也需要向内划水，就像做扩胸运动一样，但是比扩胸运动需要更多的力量，所以可以得到更好的运动效果。长期使用蝶泳减肥的人，可以减掉腰部周围的脂肪，让腰部更柔软。

蛙泳的要点

1，游泳者处于滑翔姿势，身体接近水平。头部80%左右浸没在水中，面部略向前，双臂伸展，掌心斜向外。

2.接水动作从水下7~9寸左右开始，双手横向划水，此时呼气动作开始。

3.手臂无明显屈曲，继续向外侧划水，呼气继续加大。

4.当游泳者的头部开始微微抬起时，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5.双臂达到最大宽度时，屈肘约110度，然后高肘姿势明显。

6.抬起你的头。当你的嘴露出水面时，最后呼气。你的手开始向内移动来完成最后的推进。

7.当你的手臂准备向后时，吸气，不要把手肘拉到肋骨下面。你的膝关节开始弯曲，腿开始返回运动。

8.闭上嘴，吸气，脚带到臀部，手肘继续伸展，手臂继续向前。

9.腿返回运动继续。