健身操长肌肉吗？会反弹的厉害吗？

有氧运动会增长你的肌肉，让你更强壮，让你更不容易变老，让你的胳膊和腿更粗。你不需要整天跳来跳去。如果整天跳，肌肉里会分泌乳酸，影响活动。运动后不吃东西，对身体不好，但也不能吃太多。吃一些蔬菜和水果帮助消化。健美操的重点是让你运动，出汗，减脂。是否会减肥，要看个人情况。