10越吃越瘦的蔬菜种类。

女性吃10种蔬菜对保持身材非常重要。每个人生来都有胖有瘦，这和我们日常的生活习惯有很大关系。下面是10种越吃越瘦的蔬菜。

10越吃越瘦的蔬菜1 1，冬瓜。

冬瓜含有能干扰淀粉和糖转化为脂肪的成分，冬瓜本身热量低。吃冬瓜还有利尿消肿的作用，多方面帮助人减肥。

2.黄瓜

黄瓜中含有二酸，能抑制糖转化为脂肪，对人体减脂有重要作用。黄瓜还富含纤维素，本身热量很低，可以增强消化，不会增加人体内的脂肪。

3.番茄

西红柿营养丰富，含水量高，富含纤维，人体不吸收。它们是10种越来越瘦的蔬菜中最好的蔬菜。

4、西兰花

西兰花是许多想要减肥和保持健康的人的必备蔬菜。西兰花最常见的是清水煮，因为它饱腹感很强，对控制体重和减少食量有很好的效果。

5、白萝卜

白萝卜和很多蔬果一样，有助于通便通气，促进新陈代谢，抑制皮下脂肪堆积的作用。

6.豆芽

豆芽富含蛋白质，几乎是脂肪，吃法很简单。选炒豆芽就很好了。

7.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是辛辣的，可以煮或炒。它们热量低，营养丰富，能促进细胞对糖分的分解和利用。

8.生菜；莴苣

生菜的营养素食很全面，很多节食减肥的人都可以选择吃生菜，很饱，非常适合减肥的人。

9.芹菜

芹菜的热量很低，不仅很低，而且含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒、瘦身。芹菜还能利水除水。

10，韭菜

韭菜的热量也很低，而且能改善便秘，促进肠胃蠕动。韭菜的蔬菜汁可以消除体内多余的脂肪和垃圾。

10越吃越瘦的蔬菜2秋葵

黄秋葵的汁液中混有果胶、牛奶多糖和阿拉伯聚糖，营养价值很高。其果胶为可溶性纤维，能有效减少脂肪吸收，非常适合减肥期间食用。秋葵还能使皮肤亮白细嫩，是男女皆宜的好食物。

黄瓜

黄瓜是很多人都知道的减肥蔬菜。黄瓜中含有能抑制糖类食物转化为脂肪的二酸，对人体减脂有重要作用，其热量含量也很低，不会增加人体所含的脂肪。

生菜；莴苣

它的主要作用是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收。如果经常食用，不仅可以减肥还可以养生。是清理肠胃垃圾的好蔬菜。

菠菜

菠菜的热量很低，每100克菠菜只有17卡路里。并且含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便。是一种吃了不会发胖的蔬菜。

花椰菜

西兰花是一种低热量的蔬菜。在很多减肥餐中都可以看到，这也说明了它的价值。它能抑制糖在体内转化为脂肪。西兰花还含有丰富的胆碱，可以加速脂肪代谢。