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有氧理论20-30分钟前不消耗脂肪！但是要记住，所有的运动规则和要领都是因人而异的。有的人20分钟开始燃烧脂肪，有的人需要30分钟。有些人就像你说的，今天吃的少，可能20分钟还在燃脂，明天吃的多，可能30分钟就开始燃脂了。这个号没有死！