苦瓜能减肥吗？

苦瓜热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿祛暑，有利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果吃苦瓜减肥，绿黄相间的时候很好吃，清热解暑更有效。

苦瓜减肥的原因

1，超低热量，还能抑制脂肪吸收。

每份100g苦瓜只有18卡路里，比瘦身女生最爱吃的西红柿少7卡路里，只比黄瓜多3卡路里，但更饱；而且根据实验，1mg可以阻止100g的脂肪吸收！

2、降火消肿，清热解毒。

苦瓜能祛邪热，解除疲劳，清心明目，夏季食用消暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内积聚。

3、增强免疫力，美容养颜。

富含维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病。另外，具有特殊生理活性的蛋白质可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效！

4.降低血糖。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。

5.抵抗癌症和肿瘤。

苦瓜可以阻止脂肪的吸收，有减肥的功效，也是很强的抗癌专家。其中苦瓜籽还能防止恶性肿瘤的生长。

苦瓜的减肥作用

1，苦瓜含有很多营养成分，尤其是它能帮助我们降低体内脂肪含量，抑制其产生。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效加强我们身体的代谢能力。

2、苦瓜含有丰富的纤维素和一定量的水分，可以润肠排毒，给我们提供很好的饱腹感。经常吃苦瓜还能有效延缓衰老，让身体更健康。

3、苦瓜能降低血脂和体内胆固醇，利尿降火，有效消除身体水肿，帮助身体恢复紧致。此外，经常吃苦瓜还可以改变肥胖，减少发胖的机会。

以上信息来自百度百科。