喝热咖啡能减肥吗？

咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，1天4杯不加糖不加奶的咖啡可以达到理想的减肥效果。但消化不良、胃酸过多、失眠的人最好不要用这种方法。

如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。

轻度烘焙的咖啡是最有效的。烘焙温度高的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量少不利于减肥，而口感较淡的美式咖啡更有利于减肥。

喝咖啡后的运动瘦身方法

因为喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟；用走楼梯代替坐电梯的方式回到办公室或家里:也可以在原地做一些小运动，比如扭动和拉伸上半身，脚踩腹部。