女性减肥六法。
女性减肥的六种方法，这已经成为很多女性迫切需要解决的问题。因为长期久坐，容易导致女性臀部过大。要想塑造好身材，首先要看看女性减掉屁股的六种方法。
女性减肥六法1 1，减少久坐时间。
对于很多白领女性来说，屁股大的一个最直接的原因无非就是久坐。为了有助于很好地解决这个问题，那么我们应该减少坐着的时间。每坐一个小时，就要多起来走走，用简单的按压方法，可以促进臀部的血液循环，对瘦臀也很有帮助！
每隔一个小时左右，要起来散散步，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用淋浴头水柱洗臀部刺激穴位，洗完澡后用臀霜保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。
2.减肥跷二郎腿的机会
办公室的日常生活从跷二郎腿开始。殊不知，这种方法很容易导致臀部增大的危机。其实对于这种人来说，那我们不妨每天洗个温水澡，用身体按摩精油配合按摩精油和小腿足底按摩，会及时解决腿部水肿或者屁股大的危机，坚决抵制翘腿的习惯！
女性减肥六法。
3.减少穿紧身裤的机会
其实很多爱美的女士都喜欢穿紧身牛仔裤。虽然看起来身材很好，但是这种方法很容易造成女性屁股大。因为紧身的着装习惯，容易导致腿部血液循环严重受阻。最好的处理方法就是选择适合自己的衣服和裤子，要选择能让腿变长的高腰裤，比如直筒裤。
4.减少长时间站立的机会。
很多女性因为工作，腿肿了，屁股大了。其实这和生活习惯密切相关。长时间站立容易导致小腿肌肉变得非常结实，影响美观。事实上，坚持每天洗温水澡可以缓解紧绷的肌肉。洗澡的时候别忘了按摩小腿，促进血液循环，帮助解决水肿危机，减少长时间站立的机会，有空的时候也别忘了按摩腿部！
5.尽量少吃。
其实很多人之所以长屁，其实和他们的生活习惯有很大关系，因为很多女性的腿都是因为不注意饮食结构才肿起来的。吃完饭，习惯马上坐着。时间长了，很容易造成我臀部和腿部的脂肪堆积。控制饮食，减少高热量食物的摄入，低脂高纤维相结合。最好多吃营养丰富、热量低的食物，也不用担心吃多了会有发胖的危机。这是一个好的饮食习惯，对于年轻一代来说，最好减少在快餐店饿肚子的机会。
6、雌激素分泌紊乱不良习惯让你变胖
不健康的生活习惯也是臀部问题越来越大的直接原因。其实减肥药，意外怀孕等。会直接造成体内雌激素分泌的紊乱，导致腿部和腹部脂肪堆积。养成三餐定时的好习惯，不要乱吃减肥药。其实很多吃避孕药的女性都会导致体内雌激素增加，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。
如果你想减肥成功，那么这些生活习惯会直接帮助解决问题，大屁股和下半身肥胖，直接影响女性的外貌，所以一定要成功解决大屁股问题！让女性快速塑造好身材，越来越自信。
女性减肥六法。2.不要让臀部形状在夏装中暴露他们的年龄。
最新的美臀国际标准公布了—— (W. b .c国际选美协会的评判标准)
a、臀围明显大于腰围，腰臀比0.7: 1(通常腰臀比在“0.618~0.718”之间)，符合审美标准。)
b、臀距与全腿长的比值为(1-0.618): 1。
c、从侧面看，臀部与腰、腿连接处的曲线明显弯曲。
d、从后面看，臀部呈圆形或桃形。
E.臀部向后突出，没有下垂。
f、臀部皮肤光滑、坚韧、有弹性，皮下没有多余的脂肪。
美臀养成的关键:紧实vs上翘
所谓“紧”就是紧，指臀部肌肉要紧绷，不能松弛，臀部皮肤同样重要，光滑有弹性；“粗短”指的是臀部形状。臀部肌肉的曲线要上升，不能塌陷下垂。
因为臀部的肌肉纤维与左右上角呈45度角倾斜拉伸，容易因地面吸引和不良姿势而变得松弛下垂，如坐姿不良、久坐会使臀部变平。
一定要和不良坐姿说再见。
坐得不好，不仅背形会受影响，臀部也会随着时间变形。像软骨头一样坐在椅子上，会把压力集中在脊柱末端，导致血液循环不畅，供氧不足。只坐在椅子前三分之一的位置，会导致身体重量集中在臀部的小方块上，臀部疲劳变形指日可待。
吃出漂亮的臀部曲线
当钾摄入不足时，细胞代谢就会受到阻碍，淋巴循环变慢，细胞排泄废物越来越困难。再加上重力的影响，积水和废物堆积在下半身，自然造成臀部和腿部的臃肿。解决这个问题有两个关键点:减少钠和增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和糙米、全麦面包、豆类和菜花。这些食物中含有大量的钾，有助于排除体内多余的水分，让你的下半身更加温柔优雅。
模特使用的臀部练习。
Step1:站直，双手向前撑墙，手臂与身体垂直成90度，双脚打开约30 cm。
第二步:吸气，慢慢向后抬起右脚。脚背和小腿保持原来的站立角度。不要压脚背，保持上半身不动。这时候可以感觉到臀部肌肉紧张。停留5秒后，呼气，放下。
Step3:单侧做10次后换脚，双脚交替做3次。
舞蹈让臀部快速变美。
跳舞，尤其是肚皮舞、爵士舞、桑巴舞，是练出翘臀的理想捷径。这种舞蹈通过下半身的快速摆动和对臀部摆动幅度和频率的严格要求，可以使臀部充分活动。所以，打造一个电动屁股的小电机并不难。通常练习半个月就会看到明显的效果！