为什么脂肪会堆积在下半身？

下半身堆积的脂肪怎么解决

1。坐直，背部与臀部成一直线，坐在靠近椅背的位置。如果椅背太倾斜，可以用背垫使背部紧贴，然后做腹式呼吸。这种方法最适合经常伏案工作的人，而且一定要在饭后一小时做，效果最好，尤其是腹部突出的人。

2。就像(1)一样，坐直，然后两条小腿水平拉伸与大腿成一直线(小腿在空中)，然后上下摆动我们的踏脚板，完全收紧和放松腿筋。可以美化小腿，还可以通过活动脚踝，防止经常坐着造成的腿部水肿，帮助下肢血液循环。而且为了把腿伸直，你会不自觉的使用腹肌的力量，也可以消除腹部的脂肪。

3。站直，先往肚子里吸一口气，然后慢慢呼气(腹部凹陷)同时抬起一只脚，弯曲膝盖使大腿和小腿形成90度直角，吸气时双手水平抬起然后慢慢放下双腿，另一只脚以同样方式抬起几次。这个动作最好在饭后一小时左右进行，尤其是小腹不突出的人。对防止腹部和大腿脂肪堆积，防止臀部下垂非常有效。

4。站直，双腿并拢，上身向前弯曲，这样可以完全拉直臀部到腿部的腘绳肌。这个动作可以防止臀部下垂，修饰臀部到腿部的曲线，顺便促进大脑和面部的血液循环，有助于醒神和美容。另外，随时注意自己的站姿和坐姿，或者进行腹式呼吸，有助于收缩腹部的肌肉，也有助于胃的蠕动，促进消化。