本人女生，身高180，体重170。想在健身房瘦三个月40斤怎么办？主要是想减腰减腿。

做瑜伽，男女都可以，而且没有其他运动那么重，不会吃太多。饭前喝一杯水，可以降低食欲。饭后多走动，避免食物堆积，喝点乌龙茶去油。这是一种慢性减肥，但最适合没有耐心和毅力的人。