早上减肥运动能有效燃烧脂肪吗？

如果你想减肥，你应该早点做。早起的鸟儿有虫吃！

伊爵

醒醒，早起。

减肥运动

除了帮你摆脱挥之不去的

脂肪

，而且还让你感觉良好。

局面

贾，投入一天的工作吧！只需十分钟的早起减肥运动，虽然强度不足以让你全身冒汗，但可以锻炼你的筋骨。

燃烧脂肪

！每天坚持做下去，你会看到的

强壮英俊

体型效果。

减肥运动

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除了能帮你甩掉挥之不去的赘肉，还能让你气色好，投入一天的工作！短短十几分钟的早起减肥运动，虽然没有激烈到全身冒汗，但是可以锻炼筋骨，燃烧脂肪！每天坚持做，就会看到健美的效果。

躺下并迈步，拉伸你的臀部和腿部肌肉。

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以睡姿平躺，首先将左脚放下4秒钟。然后换右脚向下踩，左右重复10次。

左右侧躺，温暖腰部和腹部肌肉。

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平躺，双手微张，双脚并拢，膝盖弯曲。上半身保持平躺，下半身双脚同时向右下落4秒，左右重复10次。

腰部旋转，放松骨盆肌肉。

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双手叉腰，头肩固定，腰部以4秒的速度向左转，然后左右交替10次。

骨盆前后，灵活的脊柱关节

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双手叉腰，抬头挺胸，臀部向后倾斜，腹部用力，持续10秒。双手叉腰，从头、颈、胸、腰的顺序慢慢向下弯曲，臀部向内夹紧10秒。