暴饮暴食，体重增加，如何快速减肥，重拾自信？

多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等。提高你的体温:体温过低会减缓你的新陈代谢，当你的身体变冷时，它会进入自动保护模式，减少消耗，积累脂肪。所以注意按时吃早餐，多吃温性食物，少吃寒性食物。养成良好的饮食习惯。改掉暴饮暴食的坏习惯。