产后有哪些被医生称赞为科学瘦身的方法？

母亲怀孕后，为了保证胎儿发育有足够的营养，食量会增加。再加上胎儿的不断增大，会对盆底肌肉和骨盆造成一定的损伤。所以很多妈妈在生完孩子后都面临着肥胖、身材走样的情况。如何快速减肥塑形也成为了她们最关心的问题。产后减肥塑形真的很重要，但是妈妈也不行吗？急着去医院？科学恢复才是最重要的。妈妈不妨试试这四种方法，快速，安全，健康！

坚持母乳喂养

很多妈妈听说过母乳喂养会让胸部下垂，加重身体变形，所以干脆让宝宝喝奶粉。其实这种观念是错误的。母乳是母亲体内营养物质的转化。喝母乳相当于帮助母体消耗能量，可以防止多余的能量转化为脂肪，对瘦身很有帮助。哺乳会让胸部下垂，根本不存在。只要你妈妈产后穿上专用的哺乳内衣，一定会让你的胸部更加坚挺有型。哺乳内衣虽然没有钢圈设计，但是具有超强的聚拢和支撑性能，有助于产后胸部塑形。而且这款内衣的面料柔软有弹性，不会压迫妈妈敏感的胸部。尤其是隐形哺乳内衣，光滑整洁，穿着更舒适。

加强体育锻炼

产后瘦身塑形，妈妈一定要坚持做运动，这样才能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有效防止体内能量的堆积。妈妈不妨每天晚饭后去附近的公园散散步，或者做做健身操，这些都是非常好的瘦身运动。当然，如果妈妈想要达到非常好的塑形效果，妈妈可以做一些针对性的练习，比如卷腹、仰卧起坐、俯卧撑等等。

规律饮食。

产后，选择母乳喂养的妈妈为了提高乳汁的质量，会吃一些有营养的食物。但是，如果不想体重再次飙升，妈妈一定要注意饮食规律，一日三餐最好固定时间，适量补充。否则，不仅更容易发胖，还会损害你的肠胃健康。所以，为了快速恢复孕前的好身材，妈妈要严格规划饮食，不要在意。

合理使用瘦身工具

如果产后想快速塑形减肥，妈妈也可以合理使用一些瘦身工具。比如对于腹部脂肪比较明显的马宝，可以用收腹带，收腹带一般是高弹橡皮筋。收腹紧压在狭小的空间里，有助于快速收腹，还能防止产后子宫脱垂，厉害。

产后，肥胖变形很正常，但是如果想快速减肥塑形，妈妈最好用这些方法，比较安全健康。