纯中药减肥丸！！夏天马上就要来了，再不减肥就来不及了！！！

在馒头里加点凉拌土豆丝。

午餐:10煎饺，5个汤圆，素馅，汤中有海带丝。

晚上:七分饱的番茄餐。

将柠檬红茶泡在水里一整天。

运动:快走1小时，7公里，骑行10分钟。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。

经常改变坐姿，起身走动，喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。