适当的“挨饿”，身体会发生哪些可喜的变化？

适当的饥饿，也叫“轻度禁食”，其实是一种好习惯。现在人们的收入水平上去了，不存在饿肚子现象。在和平时期，人们开始想要健康，而不仅仅是吃饱了……那么我们来谈谈不吃东西的好处。

1.可以减肥。

如果你离魔鬼身材只有一点点距离，禁食会是你最好的选择。据调查，经过科学合理的饮食限制和适当的饥饿，大部分人都会瘦下来。男性瘦5-7公斤左右，女性瘦3-5公斤左右。

附:肥胖的认定标准，用每个人的体重(kg)除以身高(m)，如果比值在18到24之间是可以的，但是如果超标太多就会考虑肥胖。

2.对控制血糖有好处。

适当的饥饿有助于血糖的自我调节。血糖高于一个台阶就有患糖尿病的风险，必须预防。恰到好处的“饥饿”可以改善空腹血糖和餐后血糖水平。长期坚持快餐后，一定会起到很好的控制血糖的作用。

3.降低患癌症的风险

一周适当饥饿两天，会有效降低患癌概率。有专家说，禁食可以提高体内氧化反应机制的速度，从而大概率避免癌症之类疾病的发生条件。所以，适当的饿死，价值百万。

总的来说，禁食有很多好处，就是适当的挨饿。适时运用这一“技能”可以促进身体健康。如果有必要，你可以试一试。