赤冬瓜健身

冬瓜

10kcal/100g

冬瓜中含有葫芦巴碱和丙二酸，能阻止体内糖分转化为脂肪，还能利尿消肿。

金针菇

32千卡/100克

金针菇含有粗纤维和壳聚糖，能促进脂肪分解代谢，加速肠道内毒素和垃圾的排出，排毒通便，有助于减肥。

黄瓜

16千卡/100克

黄瓜有利于体内毒素的排泄，以及食物脂肪和盐分的排泄，在消除宿便的同时可以达到减肥的效果。

玉米

105千卡/100克

玉米含有维生素A、E、谷氨酸和植物膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。

番茄

15千卡/100克

西红柿含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以吸收体内多余的脂肪并排出体外，减少体内脂肪的堆积。

生菜；莴苣

16千卡/100克

生菜可以促进肠胃蠕动，对于脂肪、蛋白质等大分子有助于消化。

花椰菜

27千卡/100克

西兰花的膳食纤维含量很高，还含有丰富的维生素和一些矿物质，可以增强身体的抵抗力。

豆芽

47千卡/100克

豆芽中含有维生素C，维生素C在人体脂肪代谢的全过程中起着非常强的调节作用。