夏季减肥茶有哪些？常见的减肥食品有哪些？
1，夏天的减肥茶
1，柠檬茶
柠檬不仅是美味的水果，也是瘦身效果极佳的瘦身饮品。柠檬能让你有饱腹感，同时还能利尿和保持血液通畅，促进引流和接触水肿。
2.山楂茶
山楂茶微酸，可以健胃，促进消化，利尿，加速肠胃的蠕动。每天喝山楂茶，可以让你每天减肥减脂。
3、玫瑰荷叶茶
荷叶中有一种物质有利于减肥。这种物质叫做“河野碱”。可以在脂肪壁上形成隔离膜，阻止脂肪的形成，配合玫瑰花的美容功效，可以清热解毒你。
4.单朵桃花茶
桃花能减肥，是因为它有清痰的作用，使痰从大便中出来。
5.大麦茶
粗粮含有大量的膳食纤维，可以清理肠道内的垃圾，帮助肠道蠕动，使肠壁更干净。大麦属于粗粮，经常喝大麦茶可以预防肥胖。
2.常见减肥食品
1，螺母
坚果类的种子食物，虽然脂质含量不低，但是因为含有大量的优质不饱和脂肪酸，所以也是非常值得推荐的，其中开心果是最不容易让你发胖的。
开心果富含膳食纤维，饱腹感可以持续很长时间。吃几个当零食，可以抵抗空腹感，控制食欲，避免暴饮暴食。开心果热量不高，30个开心果才100卡路里！
2.蛋
富含优质蛋白质，早餐吃一个能让你有几个小时的饱腹感！这样，你就不用担心饿肚子，同时保持午餐的低量。
3.比萨饼
披萨能帮你减肥吗？不要惊讶，只要你选择一个薄底的披萨，只有单层的芝士，其他的肉类食材，一点点酱料，完全没有问题。如果披萨上有蔬菜就最好了，可以让营养的摄入更加均衡。可能有人会觉得披萨热量太高，平时尽量不吃，但其实偶尔吃点可以缓解压力，避免因情绪波动而暴饮暴食！
3.夏季减肥注意事项
1，不要停止加水。
夏天运动时水分流失较多，运动后不必坚持补充。运动过程中可以休息一下，喝点水再继续。如果确实短时间出汗过多，可以适量补充温盐水和运动饮料，平衡体内电解质。
2、剧烈运动和饮用盐水
如果剧烈运动后很累，没有食欲，可以不喝运动饮料。600cc就可以喝了。在开水中加入半茶匙左右的盐，也可以达到补充身体流失的电解质的效果。如果想提高口感和抗氧化能力，还可以挤1/4柠檬汁，柠檬汁可以帮助消化，分解体内毒素，帮助排毒。
3、运动前充分热身，燃脂效果更好。
脂肪的消耗需要很长时间。当你感到发热，微微出汗时，说明你的脂肪刚刚进入燃烧状态，这个过程需要10 ~ 15分钟，也就是热身。比如正常强度下骑自行车30分钟左右，可以达到非常好的燃脂效果，但如果只停20分钟左右，基本就属于“白练”了。
4.运动时集中精力在运动区域。
想法是惊人的，尤其是在体育方面。所以在进行减肥运动的时候，要集中注意力。如果锻炼到身体肌肉的某个部位，那么全身的注意力和感觉也要集中在那个部位，锻炼效果会更好。
5.运动后不要用冷饮降温。
有些人习惯运动后吃冷饮。其实体温高的时候吃冷饮会伤胃的。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统处于相对贫血的状态。这时候吃大量的冷饮，不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，损害胃的生理功能。温淡盐水是运动后最好的饮料。
6.选择淋浴的温度，而不是冷却。
运动后全身发热。如果洗个冷水澡或者一瓶冰水降温，看起来很悠闲，其实不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会给身体带来太大的刺激，还可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适。正确的做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常，皮肤感觉正常后，再用温水洗澡。
7、防暑措施不可或缺。
如果进行户外运动，最好戴上运动太阳镜、遮阳帽、防晒霜，防止紫外线的入侵，并带上清凉油和藿香正气水(药丸)，以防中暑。如果可能的话，最好带个心率监测器。