请问跳健美操可以减肥吗？~像我这样减肥有用吗？~

一个半小时~时间足够，但是要有一定的强度，感受身体。我的意思是运动量不能太小，轻做任何运动都没用。

瘦腰健身操，本身的作用就是锻炼腰、腹、胃，只要坚持，一定会瘦。

尽量不节食，比平时少吃点就行，一天不胖，一天不瘦，不要菜不要菜，不能因为减肥而偏食。否则，当你减掉多余的脂肪时，会有人说你营养不良。

只要你坚持每半个月称一次体重，就会给你一个惊喜。我以前很胖。去年我有190多。我曾经每天跑步半小时来减肥。慢慢来。今年我是154。我没怎么节食，因为我觉得没什么用。这顿饭要少吃点，饿了就多吃点。即使能坚持住，也会对身体有害。

做好运动，只要能坚持。祝你成功！