骑30公里能减肥吗？骑30公里能减肥吗？

2.比起慢跑、慢跑等有氧运动来减肥，骑自行车是非常简单的。因为自行车的鞍座在健身运动中不能完全支撑自身的静止重量，所以比慢跑更能锻炼身体。

3.慢跑会在瞬间给人体带来比静止体重多近1.2倍的冲击力，而慢跑的冲击力是静止体重的近3倍。相比之下，由于自行车是用脚踏板离开路面的，对地面的冲击力小于静止重量，不容易增加对光脚、膝关节和腰关节不必要的压力。此外，由于骑车不易积累疲劳，所以每天坚持不懈是有益的。