马术还有什么做不到的减脂塑形培养优雅？

修养气质指数:★★★★★

这个课程不像普通的大众健美操，让大家在狂热的音乐中挥汗如雨，也不像瑜伽那样通过各种角度的肢体动作来调节身体。在练习的过程中充满了乐趣。虽然它的运动强度不大，但是运动量却不小。在整个过程中，你会被强调提、站、立、包容、收紧、放松。坚持久了，会觉得四肢舒展了很多，手势也柔和了很多。& lt& lt& lt& lt真人示范惊人的腹部瘦身运动。

腹部健身

减腹美臀指数:★★★★★

肚皮舞堪称舞蹈中的吉普赛。它可以让你随心所欲地舞动你的腰、臀、腹、肩、臂，通过一段时间的锻炼，迅速展现出优美的“小蛮腰”和美的身体线条。而且适合任何年龄，任何身材的人去锻炼，是一种只适合女性的舞蹈，让女性绽放出前所未有的性感迷人光彩。& lt& lt& lt& lt裸身减肥，三套快辣餐

普拉提(普拉提)

减肥指数:★★★★★

这个课程吸收了古代瑜伽和太极的精华，每一个姿势都要配合呼吸。要把握好身体的姿势，在保证次数的情况下，保证身体各个部位的能量能够得到更大程度的消耗，从而达到减脂塑形的目的。它的动作变化自然流畅，没有过劳的感觉。特别适合缺乏运动的人。

很多人分不清普拉提和瑜伽的区别。其实两者差别很大:腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心，而瑜伽注重肌肉的运动和呼吸的调节，重点是肌肉。如果你想拥有线条美，你应该选择普拉提，如果你想拉伸身体，减轻压力，你应该选择瑜伽。