拔火罐饮食推荐(2)

拔罐饮食中的必需营养素；

维生素e，碘

碘是拔罐饮食中不可或缺的营养素。因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。甲状腺在促进蛋白质和脂肪合成方面起着非常重要的作用。为了燃烧脂肪，适当补充维生素E或碘非常重要。比如小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

植物油

植物油是想减肥的女生必备的。因为能有效促进脂肪燃烧，比如腰果、花生、核桃都是不错的选择。

钾

如果为了减肥而过度节食，可能会导致内脏衰竭。尤其是血糖过低，会造成钾的流失。导致水肿问题。所以拔罐减肥的时候，要多吃土豆和南瓜。

蛋白质

很多人减肥的时候不爱补充蛋白质，这是不对的。事实上，如果你想增加脂肪燃烧，那么蛋白质必须服用。比如芝麻等食物。

三餐食谱

拔罐减肥早餐

无糖豆浆、燕麦片和鸡蛋。

如果不喜欢无糖豆浆，可以喝水，但是不要吃主食。这几天不要乱吃汤圆和红豆糕。

拔罐减肥午餐

蔬菜，一两米饭和肉。

蔬菜必不可少。可以吃点肉，油少的都行。假设你很想吃烧鸡，烤鸭之类的，那就撕下外面厚厚的一层油腻的皮，吃里面的肉。鱼是个不错的选择。无论什么，只允许鸡鸭鱼肉中的一种放在菜里。

拔罐减肥晚餐

黄瓜和西红柿可以生吃，也可以凉拌，但不要放糖凉拌。加点盐和醋就行了。

拔罐减肥法真的很苛刻。你晚餐吃得很少。饿了就别忍了。低血糖和胃病是致命的，可以加餐，比如吃一个苹果，黄瓜，西红柿。另外，酸奶是最好的选择。

拔罐减肥小贴士

第一招是常来。

对于拔罐减肥，我很坦白的说，其实是坚持。？前三天是开洞时间，必须每天来。三天后，你必须每隔一天来一次。？她说，很多减肥效果不理想的人，其实是因为不够坚持，晚上一顿丰盛的晚餐诱惑了他们，他们控制不了自己的饮食。然而，一旦我们坚持吃清淡的晚餐，就会有意想不到的收获。一个月瘦10斤绝对没问题！？

技巧二:拔罐前后两小时不能吃东西。

小然告诉记者，她的减肥经历其实是崔医生的医护人员告诉她的，但她坚持得很好。？早睡早起。拔罐前后两小时不能吃东西，不能洗澡，拔罐前后一小时不能喝水。早餐吃鸡蛋牛奶，中午正常吃饭，连续拔罐的前三天晚餐吃水果，最重要的是晚上八点以后不要喝水。？

连续一个月，小然就这样坚持着，她的体重每天都在变化。到了第30天，她的体重变成了98斤。？这是从三位数到两位数的跳跃！那天我在所有人面前高兴得跳了起来。？

技巧三:合理饮食。

？比如早餐不吃汤圆和红豆糕。午餐最好选择蔬菜，一两米饭，肉类。假设你很想吃烧鸡，烤鸭之类的，那就撕下外面厚厚的一层油腻的皮，吃里面的肉。鱼是个不错的选择。反正鸡鸭鱼只允许上一种菜。晚餐可以选择黄瓜和西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是不要放糖凉拌，放一点盐和醋就可以了。？