每月第一周的减肥食谱

生孩子是个大工程。不仅生前要忌口，生完孩子后还会身材走样，腰上还会有很多赘肉。其实这样不仅会影响女性的美丽，还会影响身体健康。坐月子30天的饮食可以帮助女性朋友大大改善！月子餐30天减肥食谱1。第一周最重要的是这个月的第一周。在这一周，主要目的是排除体内多余的水分、毒素和恶露。所以孕妇需要每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。需要注意的是，千万不要在口渴的时候喝水，否则无法达到更好的引流效果。妈妈可以喝枣茶。在烹饪的过程中，不能放盐、醋、酱油，会使水分滞留在人体内。2.第二周以补钙为主，除鲫鱼外的鱼都可以吃1。材料:鱼500克，竹笋50克，红枣50克，生姜2克。制法:将鱼洗净后，在鱼背上切下10-12刀，在每个刀缝的肚子上放上竹笋、红枣、生姜，抹上少许盐，放入锅中蒸20分钟，再倒上蒸汽。2材料:鲤鱼500克，黄豆芽15克，食用:西兰花、紫色蔬菜(白菜、茄子)、萝卜类蔬菜禁止食用:不吃发菜，如苦瓜、韭菜、南瓜等。十天后，女性要吃水果，主要是瓜类，一天两次。吃的时候把不适合孕妇吃的水果加热:西瓜、猕猴桃、梨、香蕉。禁止食用的调料:辣椒蒜、3眉豆、木瓜雪耳、红烧鲫鱼(如果木瓜过敏可以用芒果橙代替)。材料:眉豆150克木瓜、50克雪耳、50克鲫鱼、500克生姜、10克猪肉、500克盐、10克鸡精、5克。对于脚气患者和产后吃了太多辛辣热补，以至于大便粘稠，甚至双脚被束缚麻痹的产妇，吃这种汤有补血，润大肠，使大便通畅的作用。制作流程:1木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼切块，脊骨切块，生姜去皮。2.在沙锅里烧水。水开时，将棘鲫猪肉放入砂锅，放入棘鲫猪肉、生姜、眉毛、豆子、木瓜、银耳，加水。中火煮2小时，加盐，鸡精即可食用。温馨提示:木瓜中的Carica Papaya L .对人体有轻微毒性，不宜一次食用过多。过敏体质者慎用。3.第三、四周以鸡肉、鸽子、鹌鹑、甲鱼、鸡肉、羊肉汤为主料:当归10g黄芪10g生姜10g各种肉类500g(可选择性加入花生、杏仁、莲子)。方法:将药袋与纱布放在一起，加入1000-2000毫升水，加入肉。作用:(治盗汗、肢痛、健脾胃)注:用甲鱼、乌龟作肉料时，竹笋须加100g。注意:头痛头晕的孕妇可在汤中加入天麻5g，汤中应加入少量菌类食物。汤里加黄酒150g+杨梅15g+核桃可以祛寒除湿，BB不易。(黄酒+杨梅+核桃一周就能吃完)如果女性朋友刚生完孩子，不妨试试这个食谱。只要方法运用得当，相信用不了多久，女性就能发现自己的体重在慢慢下降，身材也会越来越好，越来越苗条。