不错的瑜伽拍照动作

1，鸟王手

鸟王手一直是贾人打卡拍照的款式之一，无论是坐着还是站着，都超级好看。

2.指南针类型

指南针姿势也是拍照打卡率高的姿势之一。与其他高难度、后弯、支撑的体式相比，指南针体式相对容易，能练的人也多。

3.弯曲后姿势

后弯的姿势应该说是拍照最多的姿势了。以轮式体式和骆驼体式为例。

4.倒置姿势

说到瑜伽倒立，有很多种体式，比如手肘倒立、倒立、后弯倒立、倒立，这些体式应该在打孔机列表的前三位。

5、单腿平衡类

舞王风也是上镜率很高的款式之一，用舞王风照片打卡秀出大长腿。

瑜伽的好处:可以平静心灵，改善不良情绪；可以增强身体的抵抗力；可以调节身体的机能，保持良好的状态，使人充满精力和活力；可以增加关节的柔韧性，改善体型，使人有气质。如果处于青春期，可以促进身高的增长。

瑜伽的缺点:瑜伽中，关节的活动范围较大，动作方法不当会导致肌腱和关节的损伤。老年人对关节、肌肉、韧带有一些退行性或慢性损伤，不提倡过度拉伸。拉伸会使部分组织松弛，不利于关节和脊柱的稳定和保护。