舞蹈专业健身

姑娘们，学舞蹈的话，要控制在90斤以内。这里有一个很好的减肥方法，前提是你能控制饮食。

1，早餐1鸡蛋喝点粥。

2、1两米饭或主食，再加上一些蔬菜和肉类，吃饱就行，不要过量。

3.拒绝主食，少吃蔬菜或水果，3分钟饱，尽量5点前吃，之后什么都不吃。

4、严禁一切零食、糖、饮料等。只喝水。

5.在优酷上搜索郑多燕减肥操。有几套。我通常做腿部运动。可以选择两套更适合自己锻炼的。其实最好每天晚上饭后1小时开始做，每天做1套。1个月后再看能不能根据体重增加量。

6、身体不舒服休息一天，但饭量要控制...

祝你成为女神！