晚餐决定你的寿命。你犯了哪些错误，身体迟早会垮掉？

有句老话叫“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。”晚餐是我们一天中的最后一餐，很多想要减肥的宝宝会选择不吃晚餐来达到瘦身的目的，但是这样会损害我们的健康。很多人经常会犯一些关于晚餐的错误，这会影响我们的健康和生活质量。

多吃蔬菜，少吃肉。晚餐以清淡为主，少量食用脂肪含量特别高的肉类。过于油腻的肉类会增加脂肪肝和高脂血症的风险。如果你真的想吃肉，那么相比之下选择清淡一点的鱼更合适。

吃饭的时间和顺序很重要。晚餐的最佳时间是睡前三小时。如果晚餐吃得太晚，我们吃的食物就不能被消化系统充分消化，从而影响睡眠质量。如果早点吃晚饭，可以配合适当的运动，适当的运动，帮助消化，控制体重。好的用餐顺序推荐首先是蔬菜，然后是肉和蛋，最后是碳水化合物。首先，吃蔬菜和膳食纤维可以避免血糖快速上升和肥胖。对于减肥的人来说，这些命令可以帮助他们减肥，但不能帮助他们吃晚饭。

晚餐吃的食物量。晚饭少吃点是有道理的。晚餐最好吃到7分饱。我们的胃不会觉得胀，也不会负担太重。这对我们的肠胃健康非常有利，因为可以避免暴饮暴食带来的肠胃健康隐患。