如何快速减肥？

你好！有效的减肥方法有:1，合理控制饮食，有效调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2.每天坚持跑1小时，不要给自己定太高的目标。过高的目标会带来太大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进；

4.少吃零食，多喝水。

5、可以用减肥辅助疗法，美宝莲减肥胶囊，纯中药减肥效果很好！

只要能做到以上几点，坚持下去，一定会取得意想不到的效果。