如何快速减肥
一直想减肥，但总是因为管不住嘴而失败！那时候减肥，
当时是110斤，我的身高是163。目标体重98公斤。于是拼命在各种瘦身沙龙里搜索瘦身帖。后来一个叫“黑米减肥”的帖子吸引了我。基本方法很简单:把黑米煮成粥或者黑米，每天只吃黑米，喝水不限，但是不能吃别的。如果你觉得有点头晕，喝点淡盐水。如果你这样坚持一周，你就会成功。
于是我付诸实践，这其中MM要注意。最好等到正式假期结束。另外告诉MM一个规律:每个例假结束后的1到9天是减肥的黄金期，这期间减肥效果最明显，因为这个时候新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄入太多热量容易发胖，10到20天的减肥效果也是可以的，但是不如黄金期，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天，减肥效果不大，这是一个维持阶段，也是最容易出现减肥停滞的阶段。
买了体重秤，每天称体重，结果真的以每天2斤的速度下降。到了100斤就便秘了，结果最后两天还是100斤。所以MM在用黑米减肥期间一定要注意保证自己不便秘。黑米有排毒的功效。如果BM，那一天减肥的效果就没了。黑米减肥期间，为了避免BM，可以服用排毒养颜胶囊等药物。我坚持了一个星期，最后体重98斤，已经很不错了。暑假回学校，大家都说我瘦了。不过，最好不要在停止用黑米减肥后马上吃大鱼大肉。最好有几天的适应期，让我们的肠胃恢复正常。
补充:超市有黑米，洗起来会很困难。感觉老了洗不干净了。都是紫色的水...没关系，别担心。另外，黑米要想煮的好吃，一定要煮，要开花。可能MM会想用高压锅煮。其实最简单的方法就是浸泡20个小时以上再煮，这样会和普通大米一样好吃。炒菜过程中满屋飘香！来吧，嗯，很有效的！
这是一个网友的帖子。
个人经验:我当时很胖，就按照上面的方法做了。买了黑米煮成米饭和粥。其实很好吃，但是我吃不了其他的东西，比如肉，鱼之类的。我坚持了一周每天吃黑米，可以吃点咸菜，但是这种黑米热量很低，可以吃很多。我以前是116 kg，身高174 cm。我坚持了10天，体重变成了112斤。虽然没瘦多少，但也没伤身体。这比市面上的减肥药好多了。这是绝对自然的。不信你用百度搜一下“黑米减肥法”就知道了。这是我的看法，你可以参考一下。
这个方法不需要药物，是纯天然的，你可以试试。