水煮蔬菜能减肥吗？

1.每天一定要有荤菜和青菜，最好是菌类和豆制品。每隔一天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻(如紫菜和海带)。2、两餐之间加少量水果，每次200克左右。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果。3.每天吃的蔬菜水果量不能少于750g，食用油控制在20g左右。

每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

水煮蔬菜不是减肥的唯一方法。以前试过水煮蔬菜减肥。来看看我的减肥方法吧。

1.早餐喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，记住牛奶一定要脱脂)。

2.午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是为了力量，牛筋更好)。中午可以吃一小勺米饭加一点水煮蔬菜。

3.晚饭吃一碗水煮蔬菜。什么都可以煮，但必须用水煮。加点酱油就行了(一定要少放盐，光可以让人轮廓分明)。另外，我每天晚饭后半小时会吃一个塑料纤维水果，因为从很多天然草本植物中提取的一种有益减肥因子，可以相当于跑步三个小时消耗的热量。而且减肥不反弹。

4.多喝开水或茶。茶的比例是:普洱+荷叶+桃花。同样的比例，可以做一个茶包。没事就来一杯(荷叶药店有卖，是大的，买回来洗干净切成小块。桃花是利尿的，在药店也可以买到。这种茶不好喝，但是一定要坚持。

如果真的饿了，可以吃点干果补充油脂(记住，一天最多吃6到8粒)，吃点维生素平衡营养。

所以不要误会煮菜减肥只是用水煮饭。如果你想减肥，好好看看上面的方法。希望我的回答能帮助你早日减肥。走吧。

只吃水煮蔬菜能减肥吗？100积分

运动加上合理的饮食。有氧运动，每天三次，每次45分钟左右。15分钟左右的无氧运动也是器械运动。有氧运动可以帮助你燃烧脂肪，无氧运动可以帮助你塑形。周末可以去郊区骑自行车。

每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

首先我来告诉你减肥的公式:瘦=每日热量摄入<每日能量消耗。只要符合这个公式，不管吃什么都会瘦下来。每天吃水煮蔬菜会在你消耗脂肪之前耗尽蛋白质维生素，很快你就会营养不良，抵抗力下降，荷尔蒙出现问题。一旦你恢复正常饮食，你很快就会再次发胖。健康减肥，可以在营养均衡的情况下选择低脂低糖低能量的食物，同时一定要多做运动才有效果。

每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

每天吃水煮蔬菜减肥。为了健康，要合理饮食，吃好，注意泥料搭配，控制到正餐吃饱，少吃多餐，达到减肥的目的。

每天吃水煮蔬菜能减肥吗？

你不可能在一周内瘦这么多。我建议早上吃苹果，喝燕麦，这样饮食结构更合理。另外，苹果也是瘦身水果。

晚上吃水煮蔬菜能减肥吗？

水煮蔬菜不会摄入太多脂肪。如果你把它们列在清单上，它真的有助于保持健康。如果真的想减肥，可以试试速溶煮燕麦片，低脂低糖，很满足。晚餐代替主食不会造成饥饿感，对面板有好处。

用水做饭真的能减肥吗？

能

用水煮饭能减肥吗？会持续多久？

望采纳

一个月减肥计划

第一周

减肥之初，首先是改善日常饮食，尤其是喜欢吃辣咸的女生。如果他们想减肥，他们应该放弃油腻，辛辣的食物，尽量清淡。推荐的食物有:蒸鸡蛋、海带汤、烫青菜、豆浆、全麦馒头。

早餐可以是一杯豆浆或牛奶加一点全麦面包，也可以是一个粗粮小馒头。吃饱就行。中餐开始前不要吃其他食物。温开水和柠檬水可以随时喝，补充水分。中餐是一个蒸蛋配热菜和小麦馒头，晚餐则是素菜海带汤和蔬菜。蔬菜的品种可以随意换，富含叶绿素和纤维的最好。

第二周

经过第一周的排毒清肠，你会发现身体放松了很多，排便次数逐渐正常后的第二周就要开始补充营养了。所以本周可以吃一些不油腻的肉类食物，除了蔬菜，还需要吃胡萝卜和维生素多的水果。但从本周开始，主食需要完全被这些食材替代，控制饥饿感将成为成败的关键。

减肥期间，每天喝水，烧菜，无油盐。有用吗？15点

没用的。减肥，运动是一方面，生活规律很重要。不要吃那些有营养的东西。你肯定不能吃肉，但你应该几乎每餐都吃。不要睡懒觉，下午锻炼，晚上少吃。坚持就是健康减肥。