只跑十天有效吗？会反弹吗？

是的，而且反弹会很快。10天的运动不足以减脂，别人看不到减脂的效果。你称一称，会瘦半斤或者一斤，瘦多少取决于人的体质。正常消耗的代谢率在肥胖和标准身体之间是不同的。如果你有肥胖困扰，想快速减脂，10天是不够的。