蔬菜水果沙拉需要准备哪些材料？

蔬果沙拉需要准备甜橙、苹果、樱桃、柠檬片、草莓、哈密瓜、葡萄干、火龙果、猕猴桃、菊苣、紫叶生菜、紫菊花等。

沙拉最早出现在西方国家的餐桌上，是一种低热量、营养相对均衡的食物。做蔬菜水果沙拉相对简单方便。蔬果沙拉的主要原料以新鲜果蔬为主，富含维生素和微量元素。一份普通果蔬沙拉的热量在400千卡左右，基本相当于一个中等大小的汉堡。这些热量需要我们慢走一个半小时或者游泳45分钟才能完全消耗掉。

蔬菜水果沙拉的做法。

主料:苹果1，香蕉1，梨1，橘子1辅料:生菜1。

调料:沙拉酱、奶油、柠檬。

1.先将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。

2.然后，把生菜叶子放在小盘的底部，把拌好的水果片放在上面。然后把鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中拌匀，再倒在水果片上。