10让你的腿在夏天到来之前变得苗条的小技巧。

瘦腿的方法

1.改变睡姿

也可以减轻小腿的负担。睡觉的时候可以在小腿下面垫个小被子，这样腿的水平高度就比新脏的高了。这种方法是有效的。

伸直双脚离开地面

坐在椅子上，双脚伸直，与地面保持一点距离，保持5秒钟，有助于瘦大腿的效果。

喝黑咖啡

黑咖啡的主要作用是保持食欲，加速新陈代谢，清肠提神，但是要记住:黑咖啡是不加糖和牛奶的，不是速溶咖啡。

将腿靠在墙上

让双腿与身体成90度，让双腿贴墙静止30分钟，让体内的血液倒流，消除水肿，达到瘦腿的效果。

第五步:把腿抬高

每天十分钟的高抬腿，重复五组，期间可以停下来。高抬腿可以促进腿部的血液循环，消耗脂肪，从而使腿变细。

轻拍大腿内侧

洗完澡后，在血液循环刚刚好的情况下，用空心拳拍打大腿内外侧，让大腿内侧的脂肪震动起来，十周就能看到效果，帮你拥有美腿。

7.膝盖并拢

尝试将小腿贴合在一起+分钟后，放松重复这个动作，保持呼吸均匀。在一段时间内，肌肉收缩和放松交替进行，可以塑造小腿线条。

8.踮起脚尖

每天收紧腰臀核心十分钟，小腿线条更完美，大腿更紧实。

9.拉伸动作

腰部压腿，劈叉，做有氧运动，不仅能让你变瘦，还能让你变高。

10.剪刀腿

把腿伸直，然后分开一起交替，每次不少于20下，可以促进腿部血液循环，瘦腿。