有哪些减肥的明星励志姐姐？

奥斯本)

减肥秘诀:坚持规律运动，控制饮食。每天坚持锻炼至少一个半小时(跳舞或溜溜球)，每周至少四次去健身房进行肌肉力量锻炼。在饮食方面，严格控制进食量在与体重相对应的范围内，无论有没有饱腹感，都不要按时按量进食后再吃一口。而且还改掉了多年爱喝可乐的习惯，只喝纯净水和鲜榨果汁。

励志妹子:Kirstie

小巷)

减肥秘诀:每天坚持跳舞2小时是克里斯蒂·艾黎的减肥方法。她说:“跳舞很有趣。和其他减肥运动相比，跳舞没那么无聊。2个小时就能轻松克服。”此外，她还坚持不吃冰淇淋，戒烟戒酒。四年来，她的衣服缩水三码，成功减掉40多斤脂肪！

励志姐姐:乔丁·斯巴克斯(乔丁

火花)

减肥秘诀:成功瘦了近40斤还不够在公园散步。为此，Jordin-sparks放弃了她最喜欢的甜食，除了晚餐从不吃零食。坚持每周吃素2天，每周至少爬山一次，请专门的私人教练监督日常活动和肌肉锻炼。

励志妹子:蕾妮e。

齐薇格)

减肥秘诀:严格控制饮食比例，每天摄入40%碳水化合物，30%蛋白质，30%不饱和脂肪。运动包括每天早上在山上散步，每天拉伸瑜伽一小时帮助燃烧卡路里，骑自行车20分钟燃烧腹部和腿部脂肪。

励志姐姐:詹妮弗·哈德森(詹妮弗

哈德逊)

减肥秘诀:詹妮弗承认减肥最基本的就是“少吃多运动”。在减肥中心参加了包括热能拳和普拉提在内的各种跳跃运动。每周坚持中心4天以上。饮食方面，果蔬主要搭配鸡蛋和酸奶。为了保持肌肉活力，还搭配了低脂瘦牛肉和水煮虾。