早起喝水的好处早上空腹喝水能减肥吗？
2、调理肠胃人睡醒后，身体经过一夜的新陈代谢，早上起床后，人体的胃肠道已经排空，此时如果喝水，可以及时稀释胃酸，使其保持在较好的状态。
3、护肤美容早上第一杯水可以有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体排毒。对于女性来说，脸上如果有足够的水分，会显得更加水嫩，皮肤也会更加滋润，达到护肤美容的效果。
4.早上喝水提神对身体大有好处。这是因为水可以增加血容量，促进血液循环，使人的大脑迅速恢复。
5、预防便秘水是我们身体不可或缺的，早上起床后及时喝水可以促进肠胃蠕动，可以很好的预防便秘。
6、减少血液稠化早晨喝水可以促进血液循环，增加血液溶解度，有效稀释血液，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的发生。
2早上喝什么水1、新鲜白开水早上喝白开水是最常见的。中国人喜欢喝热水。早上的水有点温，对脾胃也有好处。开水没有任何热量，经过高温消毒后，水分很容易被人体吸收。白开水中含有的钙、镁等矿物质正是人体所需要的，有助于预防心血管疾病。
2、柠檬水早上准备一点柠檬，用开水冲泡，等水凉了，就可以美美的喝一杯了。柠檬水润肠，有美白功效。经常喝可以提高皮肤的免疫力，同时祛斑。是美容美白的佳品。
3、蜂蜜水美国农业部人类营养中心的研究发现，蜂蜜富含多种糖类，泡水后非常有利于人体吸收，能迅速改善皮肤粗糙干燥的状况。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖可以预防中老年人因钙流失而导致的骨质疏松，对人体健康和抗衰老有很好的作用。
4、淡盐水便秘的人，可以多喝淡盐水，盐水可以刺激肠胃蠕动和消化，润肠通便。
不过值得注意的是，没有便秘的人，最好不要喝淡盐水，因为一旦身体摄入过多的盐分，会让你脱水，所以没事就不要喝盐水。
3你早上起床时喝多少水？根据计算，一个人一天需要喝的水量约为2.5升，早晨约为300毫升。
但通常情况下，一杯水就足够了。没有固定金额。如果你感到口渴，多喝点。不用刻意计算每次要喝多少水。另外，建议饭后半小时内喝一点水，促进消化；睡前喝一杯水对身体有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。
4早上第一杯水的禁忌1、果汁、碳酸饮料早上第一杯水最好不要喝果汁，此时不能为身体提供最需要的水分，反而会增加胃肠道的负担，不利于健康。另外，碳酸饮料会加速新陈代谢中钙的排泄，容易使人体缺水。
2、牛奶不是“第一杯”空腹喝牛奶只是“经过肠道”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值无法体现，有的人还会出现胀气等反应。
3、早上空腹的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃饭之前。否则不能活血洗胃。
4、小口喝水早上喝水一定要小口喝，尤其是老年人，如果喝水太快，动作太猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
5、适量早晨第一杯水不能喝太多，否则会增加肠胃负担。一般来说300 ml比较合适。如果觉得很渴，可以适当多喝一些。
6、温热不要太热，也不要太冷，最好是温水，温度接近室温。