《妈妈马克》瘦大腿保障课:快来敲胆囊刮肝脏。

你大腿外侧有鞍囊吗？—& gt；请敲胆囊！你大腿内侧的左右两边粘在一起。—& gt；请刮肝经！你的大腿内侧和外侧是否肿胀困扰着你？—& gt；然后敲胆经再刮肝经！

以上四个工具我自己都用过。大腿胖的时候脂肪厚，被肌肉隔开。敲经脉需要很大的力气。如果你说用指关节敲胆囊后手指会疼，建议你可以把武器换成你习惯的工具！

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什么是《敲胆经》:

胆经是人体最重要的经络。有44个穴位。胆经不通会在大腿外侧堆积不必要的垃圾，导致大腿外侧出现两包肉。即使运动后形状不变，也不用担心！只要举拳敲穿胆囊，大腿外侧自然就瘦了！

优美的线条出现！敲完胆经，因为气血充足，体重会增加1-2斤。请不要慌，不是变胖！这是身体健康的一种现象。

什么是刮肝经:

大腿内侧的肉大部分很可能是因为肝脏的排毒功能不好。疏通了肝经之后，这个部位的脂肪就一起消除了！

我敲胆经刮肝经的经历，不仅让大腿变瘦了，身体也健康了，看起来更好看了，对减肥很有帮助！

如果你有和我一样的烦恼，请试试刮肝经！只要连续一个月有明显效果，坚持这个习惯三个月，保证可以穿短裤出门！我个人比较喜欢身上有沐浴露的时候用指关节把拳头从膝盖内侧刮到大腿根部。不用反复来回刮，保持从膝盖到大腿的方向，每天20-50次。

网上关于刮肝经的方向众说纷纭。有人说从大腿根到膝盖刮肝经会疝气。有人说大腿方向刮膝盖可以消除水肿。有人说没必要来回刮...版本太多了。我自己是:“大腿内侧膝盖向上刮到大腿根”

我喜欢坐着敲胆经，可以双腿同时进行，比较节省时间，但是大部分人会用拳头的手掌敲胆经，没有感觉也没有效果。请特别注意用指关节敲胆经！反正疼就好了！刚开始敲胆经刮肝经的时候，疼得眼泪汪汪，咬咬牙。第一天，照片上我的腿上长满了红点。我觉得我的胆经和肝经应该塞了很多垃圾！

但是如果你敲或者刮的时候感觉不到任何疼痛，有两种可能:

1.你敲得太轻了！

2.你身体健康，没有胆经、肝经不通的问题！不要为了瘦腿把自己敲死。

(这是第一次刮肝经后的大腿照片。当时没拍什么特别的照片，一般的家里照片里也就有红点看看而已。请包括更多。现在无论怎么敲怎么刮都不会青一块紫一块。)

我自己敲得鼻青脸肿就休息，继续敲，直到平息。不会有什么影响，因为我有几天假。这样重复三次左右，没有太多的青一块紫一块的现象，敲门也没有痛感，只是有点麻木。

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说实话:“我觉得莫名的空虚……”。不要说我欠一个电话，你敲通了就能理解这种心情。)为什么敲胆经刮肝经，大腿还是肉肉的？这时候剩下的肉就是肥肉了！请用运动摧毁它！腿粗，不想运动。我担心越运动越粗。不用担心，只要运动后有适度的拉伸和拉筋，就不会出现运动后后腿变粗的情况！

我说人真胖！但是，从马克不会走路到马克会走路，我的腿在孩子长大的时候已经瘦了，XD。

除了敲胆刮肝，我还有运动的习惯！

敲完胆经刮完肝经记得多喝水，帮助新陈代谢！

三个月后，我不再每天敲胆经、刮肝经，只是偶尔会想会发生，大概一周2-3天。

祝大家大腿细！再见！