特仑苏的纯牛奶会让你晚上变胖吗？

睡前喝牛奶不会胖。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给我们的身体带来额外的热量负担，只是补充我们身体需要的营养物质。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

而且牛奶的主要成分蛋白质也没有那么快被消化吸收。主要是在小肠内消化，这使得睡前喝牛奶不会加重晚上的能量消耗负担，第二天早上起床后也会有饥饿感。

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扩展数据:

睡前喝纯牛奶的好处

1，促进睡眠，帮助提高睡眠质量

牛奶含有帮助睡眠的α乳清蛋白。具有良好的镇静催眠作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡前喝一点牛奶。

2.补钙

晚上睡觉是补钙的最佳时间。牛奶中的钙在这个时候最容易被吸收。而且鲜奶中含有人体所需的矿物质，如磷、钾、镁等。每晚睡前喝一大杯牛奶，不仅可以增加对食物中有益成分的吸收，还可以增加食物中铅、镉等有毒金属的排出，而牛奶在一定程度上可以减少有害物质的吸收。

3、美容养颜，促进新陈代谢

实验表明，每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇功效。研究表明，人的细胞更新速度在人的睡眠中是最大的，可以不断地繁殖新的细胞。所以睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢，制造更多的新细胞。

4.增强体质

除了补钙，如果经常吹奶，还可以快速补充体内所需的蛋白质和足够的微量元素，为提高身体整体营养水平打下良好的基础。乳蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸，是其他食物无法比拟的。牛奶中蛋白质和热量的比例也很合理。

参考资料:

/www . Xinhua net . com/food/2016-07/01/C _ 129095345 _ 2.htm " target = " _ blank " title = "你需要知道自己什么时候在瘦身！睡前吃这些东西不会胖-新华网">你要知道你在瘦身！睡前吃这些东西不会胖-新华网