20天不吃东西只运动能瘦多少斤？

20天不吃东西只运动能瘦多少斤？没有什么会让你变胖。比如感冒药，吃了副作用很小，但是到了人身上，不仅有副作用，还会放大几倍。这种体质是敏感体质。就像你说的，如果你能坚持。40斤应该不成问题。记得艺考前一周，不吃东西瘦了20斤，几乎脱水。就像你说的，这么大运动量绑沙袋简直是一件难事~ ~ ~这20天不算长也不算短。对于想快点的你来说，时间紧迫。首先改变体质，尽量多喝水，排除体内毒素。晚上和早上最好喝两杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，小腹会让你逐渐变平。其次是吃，但是和你以前吃的不一样。不知道大家有没有听过这样一句话，早吃好，中吃好，晚吃少。对于正在减肥的你来说，这一顿早餐很重要，恰好你也不应该张嘴吃那一顿晚餐。不知道大家有没有这种感觉。有时候加班或者晚上写作业的时候会觉得又饿又困，但是吃完饭马上就精神了。这是因为你的大脑需要食物补充。但是正常的休息和睡眠是减少体内负荷的时间，能不吃就不吃。别说20天，就是一周不吃东西也会瘦下来。可以试着减肥，相信比不吃要好得多。苹果、咖啡、酸奶交替食用。苹果中的果酸有助于燃烧体内脂肪。咖啡，尤其是苦咖啡，可以帮助你提神。因为如果这些时候不吃饭，整个人都会很无精打采。酸奶增加肠胃蠕动，清除体内油脂。非常有用。但是跑步的时候加沙袋是不可取的。你看经常保持小腿或者站立的人腿部肌肉发达，肌肉不容易流失。腿部训练，可以每天在床上练习蹬自行车的习惯，加强时间就好。我建议你练习。用手托住腰，尽量往上提，骑行40分钟左右。但是一定要坚持。运动后记得揉揉腿。放松你的肌肉。上半身分为几个动作。双手合十，头向上伸，拉长北线，消除双下巴。还有仰卧起坐，锻炼你的腹肌。女性的六块腹肌远比男性的腹肌性感。后踢有提臀的作用。这些动作都是在你洗澡前做的。运动后2小时，洗个热水澡，加快血液循环。效果更加显著。还要记住，不要吃肉和主食(如果头晕，就喝一杯糖水)。尽量只吃水果作为主食。午餐支持蔬菜，如果可以不吃晚餐。还有一款很辣的瘦身霜。运动的时候用保鲜膜包起来。这很有用。如果不明白，可以继续问。

五天不吃东西能瘦多少斤？越重越瘦，但如果五天后开始吃，体重很快就会反弹。想减肥，还是要少吃慢点。

6天不吃东西能瘦多少斤？如果你容易长胖又容易瘦，那么你会瘦得更多。一般可以瘦7.8斤。多吃水果，运动会让你更瘦。

2天不吃东西能瘦多少斤？每周少吃点，每天早上锻炼一小时。你减了四磅。

至于两天，我只会觉得饿，不会觉得瘦，除非身体的某些机能非常欠缺。

15天不吃东西能瘦多少斤？8-10公斤

以下方法绝对是个人经验。

1.1周只喝蜂蜜水不吃别的。这是最快速的把伤害降到最低的方法，1周8 kg！

2.每天只吃3个苹果+6片全麦饼干，一周1 kg！

3.饿了就把山茶当零食。你知道，香茶分解脂肪...你应该在药店吃山茶，而不是外面卖的甜山茶！

4.喝荷叶开水，外面药店有卖。1周取5斤！

5.不运动，1天，1小时的走路！

我就是通过回收这些方法瘦了58斤！！！！！！！！！！！！！！

我在马来西亚读书的时候，经常在饭堂吃饭。卡路里超高，我变胖了，所以我必须减肥。

早餐喝一杯酸奶。

中午吃半顿饭，少吃蔬菜，尽量不吃肉。除了鸡鸭鱼肉，绝对不能吃皮，只能吃一块肉。

晚上从不吃饭，只吃少量蔬菜，从不吃肉。

没有零食，只有白开水或少量健怡可乐。

瘦的那个，加油！前几天可能有点不舒服，后来就完全好了！不到一周就赢了5斤~反正我就是这样，祝你成功！~~~

一天不吃东西能瘦多少斤？它不可能有任何用处。废话不多。人们都说科学减肥没用，哪怕你急功近利。如果你不吃东西，你就不能新陈代谢，这会减少毛毛。就算你轻，也不算薄。减肥是毛毛的用处，看起来瘦是真的瘦。你这样能坚持多久？你不能每天不吃饭。既然不能天天不吃饭，那这种方法用一次也没用。没有简单的方法让你伤害自己，只需要在粉底中加入水、蔬菜、水果、谷物等等。

求答案，一天不吃东西能瘦多少？两天三天不吃东西能瘦多少斤？我试过三天不吃东西减掉4到5磅。

9天不吃东西能瘦多少斤？至少10斤好吗？如果你9天不吃面包，你可以增加几磅。

9天不吃东西就能死。

9天少吃米饭和肉，少吃蔬菜或黄瓜之类的糖，可以瘦10斤。

但是有副作用，容易头晕。

我的建议是，如果你想在短期内减肥，你应该少吃米饭，一点瘦肉或鱼，少吃油性蔬菜和运动。

求答案，一天不吃东西能瘦多少？两天三天不吃东西，能瘦多少斤？我90公斤。一天不吃东西能瘦多少？两天三天不吃东西能瘦多少斤？！

一天不吃东西，就会瘦下来。如果两天三天不吃东西，也不会瘦多少。

90公斤。你有多高？

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健康就是美！

如果你真的想减肥:晚上千万不要吃宵夜。

饮食得当，无需减餐。

坚持做运动，适当增加运动量。——简而言之，运动量大于摄入的热量。

好吧-

1.65m体重142kg一天不吃东西能瘦多少斤？一天不吃东西体重不会有变化。科学减法最有效最安全。

减肥还不快！一定要找到适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法。不知不觉就会变瘦，不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的:

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

5.负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。

6.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。

这里有一些建议，呵呵，可以试试。

1.少吃:管住你的嘴。

吃得少，摄入的热量就少，自然就苦了。想胖也胖不起来。上面提到的比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、果蔬减肥法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。

好处不用说，很有效；

缺点:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。

如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为自己的好身材太委屈。

2.多运动:养成运动的好习惯。

运动的好处不用我多说。可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面，最重要的是可以帮助你消耗大量的热量。

好处:良好的运动习惯可以让你永远保持苗条和美丽，所以不要害怕吃得太多。

缺点:运动不当使身体上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条好身材。

如何避免:合理运动，做有氧运动，不做无氧运动。

3.态度:态度决定一切！

很多人反复减肥，关键是没有一个正确的态度，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。

好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。

我相信只要你坚持这三个方面，减肥是很容易的。我真诚地希望你能有一个健康的身体。