高中生如何搭配饮食减肥，保持体力？

该吃的零食，不该吃的可乐汽水饮料还是不要碰！多喝牛奶但是每周都要运动！也可以一天锻炼两到三次。运动量不能太少，一周七八个小时，或者一天半小时左右。简而言之，你可以分配时间去跑步，打球，游泳，跳绳。打球是一项很好的运动。可以长高，可以减肥！因为有很多跳跃动作。