一日三餐的低碳水化合物、低脂肪和廉价食谱。

这个其实很难，只要少吃淀粉。一般来说，淀粉类食物中碳水化合物含量丰富，少吃蔗糖！但是，我不认同你的减肥方法。碳水化合物摄入过少会引起头晕和低血糖。还是注意一下，换个方式，早餐一定要吃！为什么不试试晚饭少吃点，9点以后不吃？