除了容易剥皮，陈梦吃的香蕉还有什么神奇功效？

8月5日晚，中国女子乒乓球队获得东京奥运会金牌。由陈梦、孙颖莎和王曼昱组成的中国队以3比0击败由伊藤美成、石川佳纯和平野若松美雪组成的日本队，连续四次获得奥运会乒乓球女团冠军！

第二局孙颖莎vs伊藤美成单打时，陈梦在场边鼓励孙颖莎:“不管怎么打，都能赢！加油！”

就在大家欢呼庆祝乒乓球女团四连冠的时候，#梦姐爱香蕉#的话题也上了微博热搜，引起了网友的热议。

7月29日，陈梦以4-2击败小将孙颖莎，赢得女单决赛。大明星黄晓明第一时间在社交媒体上发帖，称:“陈梦的表哥正在家里准备晚饭”，“记得准备香蕉”...

公众也想知道，香蕉有什么魔力？为什么萌妹子那么爱吃香蕉？

水果有成千上万种，为什么运动员独独糟蹋香蕉？吃香蕉对体质有什么好处？

香蕉是运动员的好朋友。

几年前，有人做过一个实验。一场自行车比赛的参与者被随机分为两组，一组只喝水，另一组喝香蕉水。结果显示，在这场比赛中，喝了香蕉水的运动员比另一组快5%，体力恢复得更快。

这是因为香蕉含有高比例的碳水化合物和一定量的蛋白质、胡萝卜素、钾和纤维素，不仅单糖含量高，还含有二糖和多糖，非常适合运动员，是他们在赛场上保持精力充沛的关键。

特别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472 mg，是水果中含量最高的。

医学研究表明，缺钾会导致全身无力，从而导致腹胀和肠麻痹。严重时还会影响心肌收缩，引起心律失常，诱发心力衰竭。

在比赛过程中，运动员会消耗大量的能量，这对体内的钾也是很大的考验。如果在比赛期间吃一根香蕉，可以有效补充体内的钾，满足对钾的需求。

此外，有研究发现，香蕉中含有的物质可以帮助人类大脑产生5-羟色胺，使人感到平和和快乐。换句话说，香蕉可以帮助运动员，缓解心理压力，缓解忧郁。赛场如战场，每个运动员都在巨大的压力下挣扎。吃一根香蕉可以帮助他们缓解紧张的情绪，稳定心态。

所以香蕉可谓是运动员的好朋友。

每个人都能吃香蕉吗？

香蕉富含钾，有助于平衡我们体内的盐分，防止高血压。所以高血压患者可以吃香蕉，但绝对不能代替药物。此外，香蕉还可以降低中风的发病率，心脏病患者也适合吃香蕉。

值得注意的是，香蕉性寒，年龄较大者(尤其是脾胃虚寒者)应慎食或少食，以免腹痛腹泻。对于糖尿病患者来说，香蕉要限量，避免升高血糖。

肾功能不全、尿少、肾炎患者不宜吃香蕉。因为肾功能有限，他们的排泄功能下降，阻碍了体内代谢物的排泄。吃含钾量高的香蕉会使体内过多的钾难以排出体外，导致高钾血症，导致心脏骤停，甚至危及生命。

此外，香蕉含有少量的单宁，尤其是在未成熟的香蕉中。想吃香蕉通便的人一定要注意选择成熟的香蕉来吃，否则可能会适得其反。

没想到，一个小香蕉也有大学问。以后看到有人吃香蕉，可以给身边的人科普一下！

作者:云帆

校对:优秀

参考

【1】葛泉。香蕉有保健功能[N]。上海科技报，2008-05-09(B02)。

[2]魏·。吃香蕉可以抑制恐慌。健康时报，2007-01-25(005)。

[3]胡·，许·。香蕉——运动员的好朋友[N]。中国医药报，2003/03/10。

[4]孙青莲。夏季吃香蕉保健有好处[J]。家庭中医，2020，08:65。