羽毛球和乒乓球哪个好？

打羽毛球可以燃烧卡路里，减肥。一般打一个小时羽毛球可以燃烧480卡路里的脂肪，可以强健肌肉，让身材越来越好。出汗可以促进人体的新陈代谢，排出一些容易引起疲劳的酸，可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。

羽毛球注意事项

打羽毛球之前，要注意运动器材的准备。运动鞋尽量穿羽毛球鞋尤为重要，避免可能的扭伤。鞋底要薄，有减震和缓冲功能；鞋底材料可采用生胶或牛筋，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性能好，防滑功能好。

在选择球拍时，力量较大的可以选择较重的球拍，力量较小的可以选择较轻的球拍。可以拿在手里挥舞，试着感受一下。或者一手握拍柄，一手握拍头顶部。如果羽毛球拍是弯曲的，说明手柄还是比较有弹性的。球拍越有弹性，打球需要的力量就越少。