20分钟瘦腿真的有效吗？会反弹吗？

二十分钟瘦腿肯定不行。无论你做什么运动，吃什么药，或者刮痧涂瘦身霜，都不能真正达到局部瘦腿的效果。因为有一点要知道，局部瘦身根本不存在。肯定有很多人会在网上查怎么减肚子。大腿太粗，小腿太粗。怎么减？怎样才能快速瘦脸？但是有一点要知道，减肥绝对是整体和局部的，每个说法都是骗人的。现在这个社会逐渐变成了以瘦为美的社会，人们会觉得自己的身材和苗条都很美。但是有很多人连最基本的都做不到，迈不开腿，想随便在网上搜一些方法，想局部减肥改善整体。但其实局部瘦身真的做不到，因为脂肪的消耗是全身性的，不可能某一部分单独消耗。其实能感觉到局部瘦身的视觉效果，是因为某个部位经常运动，增加了那个部位的肌肉含量。所以看起来会有局部瘦身的效果，但实际上如果时间长了，对你的身体机能伤害很大。所以局部运动应该只是起到塑身的作用，而不是减脂，也就是减肥。

所以如果一个人真的想瘦腿瘦肚子，那么他还是需要做最基本的事情:闭嘴，迈开腿。不要吃太多，不要吃一些油腻的食物，多跑步，或者做有氧运动，去健身房锻炼。两者都能达到瘦身的效果，而且不仅减掉一部分，还能让你全身看起来都很有活力。现在可以肯定的是，如果你想真正做到局部减肥，那么你唯一能做的就是抽脂。人工吸脂可以达到局部瘦身的效果，但是我们都知道吸脂是一件很痛苦的事情，而且吸脂之后整个皮肤会很松弛，需要很长时间才能恢复。