我现在16岁，男身高182，体重86公斤。怎么减肥？

如果你喜欢打篮球，这是一个很好的锻炼方法。

不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜。

规律饮食。

多运动就好。

把身高降到75公斤左右就行了。太瘦了不好看。

我觉得如果你能坚持一两个月，我觉得减到理想是没问题的

加油，你要坚持下去。