早上早餐可以蒸什么？

贫血的症状，尤其是女性朋友，最容易贫血。每个月都有月经期，到了月经期失血很多，总有头晕的感觉。这是贫血的症状。贫血需要补血，通过饮食补充营养，让自己看起来更好更健康。

我经常喝红糖水，就是我经期后的药水。喝了之后可以补血活血，暖宫暖胃。平时也可以多吃点，特别是贫血的，每天泡一杯红糖水，好吃又健康。

今天分享一个做法，每天早上蒸一锅红糖包，最适合当早餐。味道鲜美，营养丰富。不用出去买，学会自己做红糖包。它们卫生、健康、实惠、美味。红糖包的方法简单，其实和普通白馒头差不多，只是和面的时候多加了一点红糖。所以馒头吃起来香甜，比白馒头好吃多了。下面是红糖包的做法，大家看看吧~

红糖堡

材料:中筋面粉200克，红糖50克，酵母3克，热水100克。

做法:第一步，用热水将红糖融化，然后加入一些冷水降温，加入酵母搅拌均匀。

第二步，将红糖水倒入面粉中，边倒边搅拌，搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。

第三步:让揉好的面团发酵到两倍大，用手指戳个洞，不回缩就发酵了。

第四步，取出面团，揉匀，分成大小均匀的制剂，然后揉圆，放在蒸笼上进行二次发酵。

第五步，发酵结束后开始锅内蒸，锅内烧开水，大火蒸20分钟，然后关火焖5分钟出锅。

小贴士:

1，红糖要用热水融化，但酵母不能用热水融化，否则酵母会被烧死。

2.蒸馒头要进行第二次发酵，这样馒头的口感比较软，蒸完也就5分钟，不用担心煮不熟。