产后如何减肥最健康，如何预防产后便秘？
产后如何减肥最健康
1.可以适当多喝冬瓜汤。
坐月子期间需要减肥，但是不能完全忽视坐月子期间的营养，要选择一些有利于减肥和补充必要营养的食物。冬瓜汤就是这样一个不错的选择。冬瓜汤不仅可以帮助你产后减肥，而且营养丰富，可以为新妈妈补充必要的营养。
2.月子期间可以多喂宝宝。
生完宝宝后，要及时给宝宝喂奶，不仅有利于产后恢复，也有利于新妈妈体内的脂肪转化为乳汁供宝宝吮吸。有些新妈妈因为工作忙，或者担心自己的乳房会因为哺乳而变形，不愿意给宝宝喂奶。你要知道这样对产后减肥是没有好处的。
3.适当做些运动
虽然产后不适合剧烈运动，但是产后还是可以做一些轻微的活动，比如下床在家里走动，做一些轻家务，都可以促进减肥。
4.坐月子期间不要刻意减肥。
坐月子期间最好不要刻意减肥。一般来说，产后三个月或半年后减肥可以取得不错的效果。
5.月子期间少喝高脂肪汤。
如果产后奶水比较好，就不要喝太多含有大量脂肪的汤，这样会让脂肪在体内堆积，很难减肥。
如何预防产后便秘，怎么做？
1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯，有排便感时及时排便，避免抑制排便。长期反复抑制排便可导致排便反射阈值升高，排便消失，导致便秘。戒烟戒酒，避免吸毒。
2、食疗:均衡饮食。多吃蔬果，主要是香蕉、梨，粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苔等；多喝蜂蜜润肠通便；多喝水，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘症状。
3、多运动:加强锻炼。新妈妈往往喜欢卧床，不利于排便。自然分娩后6-8小时，应坐起做一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，并轻轻按摩小腹；第二天，我在室内来回走动。乳母的生活规律，腹部的按摩，有助于恢复肠道蠕动，预防便秘。
4、中医疗法:适当吃一些中药。最好使用温和通便的中药和中成药，不要使用抗生素等药物，以免影响母乳喂养。中成药有胃逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等，都能有效治疗便秘。