瑜伽能减肥吗？瑜伽减肥需要多长时间？
瑜伽能减肥吗？
瑜伽对减肥有帮助，但在这种情况下，不一定能达到减肥的效果，因为练瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果你没有得到良好的饮食控制，或者你不做一些其他运动，你将无法减肥。目前在练瑜伽的同时，也要注意饮食，尽量少吃高热量的食物，控制饮食的总热量，尽量少吃，多吃清淡的蔬菜水果。然后配合一些其他的运动，对减肥是有好处的。
瑜伽减肥需要多长时间？
坚持一个月，然后换个样子。虽然你没什么感觉，但是别人会觉得你瘦了！然后坚持2-3个月，应该就明显了！
瑜伽能塑形吗？
通过练习瑜伽，确实有可能产生塑形的效果。通过练习瑜伽，我们可以在这个过程中重塑自己的身材，这也是一种很好的塑形方式，主要是因为练习瑜伽的时候，其实有很多体式，但是从难度上来说，是完全不一样的。如果我们注意适当的方法来练习，这将有助于我们减肥，尤其是体内多余的脂肪。对于肥胖者来说，快速分解燃烧无疑是个好消息。如果能坚持练习，我们自然可以慢慢发现，我们可以减肥，尤其是对于塑形，我们可以把身上的脂肪全部甩掉。很多人发现，练了瑜伽之后，体重并没有减少，但是我们的身体确实变得更强壮了。这是因为我们体内的脂肪在练习的过程中得到了锻炼，然后慢慢变成了肌肉。这时候不仅能起到塑形的作用，还能锻炼身体，帮助增强体质。
练习瑜伽的好处
1.预防肥胖
天气转凉，我们会在不经意间摄入大量脂肪。其实冬天身体需要的能量和夏天没有太大区别，只是冬天运动少了。瑜伽通过各种前倾后仰和左右扭动的姿势，刺激我们的腺体，调节我们的内分泌，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2.美人
瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“瘦脸”效果。瑜伽倒立姿势经常可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这种姿势增加了肌肉的弹性，消除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更丰富的健康头发。
释放压力
经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神平静，促进免疫系统的功能，排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。
排毒
在练习瑜伽的过程中，经常会出汗。这时汗液会将人体内的毒素排出体外。还可以通过扭动身体、按摩等方式刺激体内具有排毒功能的器官，所以经常练习瑜伽有助于排出体内毒素。
增强自信
练习瑜伽可以让你感到健康、强壮和灵活，同时改善自我形象，重拾自信。通过练习瑜伽，你不仅会在中心感到自豪，还会在日常生活中变得充满活力，使事情自然得心应手。
6.加强呼吸管理
呼吸的质量往往直接影响我们的身心。当我们学会如何控制和放松自己的呼吸时，我们会发现我们可以更有效地控制自己的身心。瑜伽可以帮助我们学会控制心态，消除日常生活中面临的压力。