运动最后会减肥吗？

因为运动消耗热量，燃烧脂肪。

但是，一次运动至少要持续30分钟才能达到减肥的效果。

而且，如果运动身体一天累积3500卡路里，身体就会储存0.45公斤的脂肪，这是身体储存能量和未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里(无论是由于增加运动还是减少饮食)，身体就会将储存的0.45公斤脂肪转化为能量来弥补不足。

希望对你有帮助。