晚饭后多久喝茶比较好？

饭后立即喝茶容易导致茶叶中的茶多酚与食物中的铁和蛋白质发生复杂反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液，影响其分泌，不利于食物消化。正确的做法是饭后至少半小时喝茶，最好是1小时后。

饭前饭后不宜喝茶，否则会稀释胃液，影响食物消化。空腹喝茶甚至会引起心慌、头痛、头晕、心烦等“醉茶”现象，严重时甚至会引起胃黏膜炎症。正确的做法是:饭后一小时喝茶，细嚼慢咽，喝两三次水。

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