跑步和有氧运动哪个减肥更好？
健美操和跑步的减肥效果是一样的。想要减肥好，要结合很多因素，不能只靠有氧和跑步。
跳跃运动和跑步哪个好，比较好。跑步适合坚持不懈。跳跃运动比较有趣，看个人选择。
减肥，跑步和瘦身运动哪个好？因人而异。如果你身体健康，没有严重的膝盖问题，建议跑步。跑步可以燃烧脂肪。而减肥运动其实是以跑步为基础的。不如跑步直接。
如果想减少腹部脂肪，推荐仰卧起坐。
跑步或者跳绳对减肥特别好，但是跳绳经常要10分钟才会累，而且绳子不好会影响速度和脂肪燃烧，所以建议跑步(相信我，我自己也试过)，跑步后一定要去压腿！
有氧一小时和跑步一小时哪个减肥更好？我个人觉得健美操比较好。
减肥跳绳和跑步哪个好？跳绳其实比跑步减肥效果更好。为什么？跳绳的时候，脚和手会一起参与。从表面上看，四肢都参与运动，全身的器官也得到了一定的锻炼，身体的血液也会参与运动，大大促进了新陈代谢。因为跳和摔会使身体的血管有很大的震动，跳绳对于改善一些血液疾病是很有效的，也能起到很好的保健作用。在这样的运动下，对人的形体塑造和减肥起到了很好的作用，所以这是跳绳在整个运动中最大的好处，而且对环境没有要求，只要一根绳子就可以完成运动。
在这样的运动下，对人的形体塑造和减肥起到了很好的作用，所以这是跳绳在整个运动中最大的好处，而且对环境没有要求，只要一根绳子就可以完成运动。
同样的运动量，跳绳比跑步消耗更多的热量。所以最好还是做同样的运动，跳绳减肥。
无论哪种方式，选择自己喜欢的，能坚持下去的。建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，午餐5、6分钟，晚餐少吃或不吃。根据自己的身体状况选择三餐的比例。安全减肥最重要。注意不要乱用药减肥，搞混内分泌就麻烦了。希望能帮到你。
两种效果都不错，结合起来更好。
你可以跑三分钟，然后跳绳十五分钟。运动后记得伸伸腿。
一周四次左右，想减肥一定要坚持。