游泳有什么好处？
游泳的好处
1，游泳可以塑造肌肉线条，增强肌肉力量。
人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人腿部的力量，而游泳需要全身各部位肌肉的协调努力，所以全身的肌肉都可以得到锻炼。
向后推腿，拉手臂，背部拉伸收缩，收紧腹部，增加腿部力量，保持臀部稳定。这些基本的游泳动作，让全身的每一块肌肉都亢奋起来，既增强了力量，又避免了器械运动可能带来的肌肉不对称的后果。
2、游泳可以改善骨骼。
以前人们质疑游泳可以改善骨骼的观点，但杂志上的一篇文章曾经支持过这个观点。
由于人体直接骨骼检查存在一些道德争议，研究人员以小鼠为研究对象，将其分为三组:跑步组、游泳组和对照组(不运动)。
研究表明，跑步最能提高骨密度，与对照组相比，游泳组在骨密度和大腿骨重量方面表现更好。可见，想要更健康的骨骼，游泳吧！
3.游泳可以提高身体的柔韧性。
游泳要求人们伸展、蜷缩、转身、在水中划水等。，它们的脚起到鳍的作用，通过踩踏板产生向前的推进力。
在游泳过程中，反复进行手臂和腿部的运动，可以更好地提高身体的柔韧性和灵活性。所以建议上班族和有关节疾病的人可以尝试游泳。
4.游泳可以降低发炎的风险。
众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，相关研究进一步证实，游泳等有氧运动有助于降低炎症风险，从而预防由其引发的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低整个系统的炎症风险还可以缓解许多其他疾病的恶化，好处多多。
5.游泳有助于燃烧脂肪和减肥。
大家都知道游泳可以减肥，但是你知道吗，游泳的减肥效果和在跑步机上跑步一样，而且如果选择正确的游泳姿势和强度，游泳的减肥效果甚至比跑步还要好。
以游泳10分钟为例，蛙泳可以燃烧60卡路里，仰泳可以燃烧80卡路里，自由泳可以燃烧100卡路里，蝶泳可以燃烧150卡路里。相比之下，跑步10分钟只能消耗100卡路里。一看就知道孰优孰劣。
6.游泳可以缓解运动诱发的哮喘。
没有什么比运动时呼吸困难更让人难过的了！与在空气干燥的健身房或充满花粉的户外锻炼相比，人们在游泳时可以呼吸潮湿的空气，改善呼吸功能。
研究证实，游泳不仅能缓解哮喘症状，还能从根本上改善肺部健康。最典型的例子就是韩国某著名游泳运动员。他小时候患有哮喘。后来，他的父母让他练习游泳，以帮助缓解症状。结果不仅哮喘消失了，他还成了奥运冠军。一举两得！