我晚餐吃一根香蕉，早上起床后喝一杯水。你一个月腿细吗？

香蕉富含钾，可以让你瘦腿，但是热量比其他水果高，可以多吃柚子，柚子热量低，含钾丰富。感觉效果还可以。我每天吃两三根香蕉。我很少吃其他主食。我的腿真的很细。我晚上锻炼二十分钟。坚持下去！！！腿细的楼主可以在办公桌前把腿抬高到与地面平行，这样可以减1。芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，可清除附着在血管壁上的胆固醇。2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。4、红豆:能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对美腿有100%的作用。5、西瓜:西瓜利尿，钾含量也不少，其修饰腿部的能力不可小觑。6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。7、芹菜:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，可以补充直腿所需的钙，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。8.菠萝:多吃菠萝可以促进血液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。9.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪使腿变粗。10、西红柿:西红柿有利尿、消除腿部疲劳的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿，保证腿部的力量。参考:/article/19540.html