剖腹产8斤六两“小棉袄”，如何科学坐月子防止身体变形？

首先恭喜你，希德？小棉袄？，8斤6两，宝宝真的不小了，但是宝宝越大，子宫支撑越大，所以更要注意产后恢复。防止身体变形，在科学坐月子的基础上，一方面要通过饮食调理，另一方面要通过运动恢复。

1，伤口护理剖腹产后会有伤口，一般伤口会在7天内生长结疤；现在剖腹产技术已经很成熟了，伤口也比较美观光滑。

6小时后:产妇可侧卧位或半卧位休息，促进排气，减少对伤口的牵拉，减轻伤口疼痛；

24小时后:拔完导管后，要尽快活动。躺着怕疼，不仅影响下肢血液循环，也不利于恶露排出；术后第二天要换药，但都是护士操作。如果有任何不好的情况，他们会向医生报告。

产后一周内:一般产后48小时内建议扎腹带保护伤口，产后3-5天起床活动时可扎。如果伤口恢复良好，1-2周后可以停药。

PS:

(1)如果产妇发现有术后伤口恢复不良、阴道异常出血、尿频尿急、发热等症状。，她应该及时就医。(2)伤口拆线前，要保持干燥，不要淋浴，但可以用温热的毛巾擦拭伤口周围。

2、饮食营养剖腹产后，在肠道功能恢复前，只能吃半流质食物，且量少易消化；大概耗尽30个小时，就可以正常饮食了。

恢复正常饮食后，注意避免吃太油腻和生冷的食物，多吃不同种类的食物，如各种奶汤，有助于营养均衡和母乳喂养。

PS:

(1)术后一周内，产后忌大鱼大肉，吃蛋白质食物易胀气；2产后少喝油腻的肉汤可能会造成堵奶，月子里也会胖好几斤；3不要吃生冷刺激性食物，可能会影响伤口恢复，通过乳汁影响宝宝健康。

3、产后锻炼首先，术后48小时扎腹带有助于产后身体恢复和身材恢复；

其次，术后10天左右，如果伤口恢复良好，身体状况良好，也可以通过运动来恢复身体，比如产后瑜伽(虎式瑜伽、转腰瑜伽等。)、体操、凯格尔运动、腹式呼吸、地面行走等。当伤口完全愈合后，还可以做提臀运动、卷腹运动、躺着蹬车，和宝宝一起做亲子运动。这些运动对产后瘦肚子、瘦腿、恢复都有帮助。

马静说:生完孩子后6个月内？产后减肥的黄金期？所以，一定要把握好这段时间；此外，母乳喂养也有利于产后恢复和瘦身。我个人是受益者。我建议产后妈妈尽量坚持母乳喂养！

以上是这个问题的答案。希望能帮到你。生完宝宝你瘦了多少斤？期待在评论区留言告诉马静~